11 de fev de 2008

Todas as práticas de meditação melhoram o funcionamento do cérebro como um todo?

Não. De acordo com a pesquisa, diferentes técnicas de meditação produzem efeitos diferentes na mente e no corpo–da mesma forma que diferentes medicamentos afetam a mente e o corpo de forma diferente. O Eletroencefalograma (EEG) e imagens do cérebro mostram que apenas o desdobramento de “consciência pura” – o estado assentado de consciência ilimitada - ganho durante a técnica da Meditação Transcendental aviva e integra todo o cérebro. Técnicas de meditação “mindfullness”, “visualização”, ou “concentração” avivam áreas e funções isoladas do cérebro.





Os resultados de oito meta-análises, com um total de 597 estudos, têm encontrado que a técnica da Meditação Transcendental é mais efetiva que outras técnicas e programas de meditação/relaxamento em reduzir a ansiedade, a pressão sanguínea, em produzir um relaxamento fisiológico profundo, aumentar a auto-realização, em melhorar parâmetros psicológicos e em diminuir o consumo de cigarro, drogas e álcool. Orme-Johnson, D.W., Walton, K.G. American Journal of Health Promotion vol 2(5), 297-299, 1998

“1 de cada 5 afroamericanos sofre de hipertensão” American Heart Association

“Obrigado pela MT. E o digo do fundo do meu coração. Me tem ajudado muito. Gostaria que cada estudante pudesse meditar”

Kenny,idade 14, 3 anos meditando.



Pesquisas científicas verificam que a EBC promove desenvolvimento na direção do pleno uso do potencial cerebral

Maior integração de todas as áreas corticais durante a prática da técnica da Meditação Transcendental – medido pelo maior uso das reservas latentes do cérebro; aumento da sincronia e coerência da atividade eletroencefalográfica em diversas freqüências e áreas corticais; e aumento do fluxo sanguíneo no cérebro, amplamente por todo o córtex.

Maior integração de estilos diversos de funcionamento do cérebro – tal e como têm sido medidos pela maior ativação de cada hemisfério cerebral; e pela integração única do EEG associada com a experiência de estados mais elevados de consciência.

Maior integração e eficiência do funcionamento do cérebro na base dos processos cognitivosmedido pelo processamento mais rápido do cérebro a estímulos sensoriais e cognitivos; e pelo desenvolvimento de habilidades cognitivas que estão associadas com um funcionamento mais integrado do funcionamento do cérebro, incluindo a inteligência, a independência de campo, e o desenvolvimento do ego, os quais anteriormente pensava-se que deixavam de se desenvolver depois do amadurecimento inicial do cérebro, ao final da infância.

Maior integração e efetividade nos processos do funcionamento total do cérebro, sistema nervoso periférico e neuroendócrinos – medido por respostas mais adaptativas ao stress por parte do sistema nervoso autônomo e sistema endócrino; e pela inversão dos efeitos prejudiciais do processo de envelhecimento, mostrado em uma grande variedade de variáveis fisiológicas, cognitivas e comportamentais.

Aumento do Uso das Reservas Latentes do Cérebro

através da Meditação Transcendental

Níveis altos de coerência EEG medidos durante a Meditação Transcendental têm sido correlacionados significativamente com maior criatividade, maior eficiência em aprender novos conceitos, maior raciocínio moral, inteligência verbal mais alta (QI), menor neuroticismo, maiores ganhos acadêmicos, experiência mais clara de Consciência Transcendental, e maior eficiência neurológica (recuperação mais rápida do reflexo espinal).

Referências: International Journal of Neuroscience 13: 211–217, 1981; 15: 151–157, 1981; Scientific Research on Maharishi’s Transcendental Meditation and TM-Sidhi Programme: Collected Papers, Volume 1: 208–212, 1977; Volume 4: 2245–2266, 1989.

(31a) Program Abstracts of the International Symposium “Consciousness and Brain,” Russian Academy of Science, Moscow, p. 19, 1992.
(31b) Human Physiology 25: 175-180, 1999.

  • Maior Sincronia do Funcionamento do Cérebro

Referências:(32) Electroencephalography and Clinical Neurophysiology 35: 143–151, 1973.
(33) Revue d’Electroencephalographie et de Neurophysiologie Clinique 4: 445–453, 1974.

  • Aumento da coerência EEG durante a Consciência Transcendental
    Referência: Psychosomatic Medicine 46: 267–276, 1984.
  • Aumento do fluxo sanguíneo no cérebro
    Referência: Physiology & Behavior 59: 399–402, 1996.
  • Maior Ativação de Cada Hemisfério Cerebral
    Integração de estilos diversos de funcionamento do cérebro associado com experiências de estados mais elevados de consciência
    Referência: Psychophysiology 14: 293–296, 1977.
  • Integração do Funcionamento Cerebral
    Referência: International Journal of Neuroscience 13: 211–217, 1981; 15: 151–157, 1981; Scientific Research on Maharishi’s Transcendental Meditation and TM-Sidhi Programme: Collected Papers, Volume 1: 208–212, 1977; Volume 4: 2245–2266, 1989.
  • Desenvolvimento da Inteligência – Aumento do QI em estudantes universitários
    Referência: Personality and Individual Differences 12: 1105­1116, 1991.